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  便秘是一件难以启齿更加难以忍受的事情。如果便秘不及时很好的治疗,长此以往是很容易得痔疮的。而且如果大便不通,96%的毒素会被反复吸收。便秘也是直肠癌持续高发的一大重要原因,可见保持大便通畅的重要性。
  很多人不懂中医的,便秘总觉得是上火了,随便吃点清热解毒药,或者用点大黄、番泻叶等泻下药。但如果便秘不是因为上火而导致的,过多服用寒凉泻下的药物不仅不能缓解症状,还会加重其病,所以正确认识便秘是很有必要的。
  便秘又叫大便难,是指大便秘结,排便时间延长,或者是时间虽不延长,但是排便困难的症状。在中医看来可以是肠道太干燥、失去濡润导致的;也可以是推运无力,传导迟缓,气机阻滞导致的。可以看出,不仅仅是上火会导致便秘。
  由于年轻人与老年人体质差异在大便上表现的特别明显,这里只介绍几种年轻人常见类型的便秘。
  你的便秘不一定是上火,看完这篇文章,就知道吃什么药!
  首先,最常见的,胃肠积热便秘,这种便秘一般是由于嗜食辛辣、胃热过剩导致的。一般大便会很干结,有腹部胀满或者疼痛感觉,伴有口干口臭,脸色偏红,或者伴有发热症状,容易心烦出汗等症状。舌可以看到很红,舌苔是黄的干燥的,舌苔上有细小的裂纹。
  这种便秘是火热导致的,可以购买服用麻子仁丸,如果长期上火便秘伴有痔疮,还可以服用槐角丸。中药胖大海2颗、大黄5g泡水喝也可以治疗,不过太寒凉伤脾胃,不宜过用,一般带茶饮1000ml左右即可。
  还有一种年轻人也容易出现的便秘,是由于机体本身的津血不足导致的,叫阴血虚便秘。阴血虚便秘常常发生在手术后、产后、全身衰惫状态、长期火热耗伤阴液等情况下。由于体内的津液不能很好的濡润肠道而导致的。
  这种便秘的表现一般也有大便干结,一般会伴有形体消瘦,心烦,晚上出汗,睡眠较差,有的还会有头晕耳鸣的症状。这时候看舌头也是偏红的,但是舌体一般偏瘦小,而且舌苔会偏少。
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  这种情况如果误以为是上火服用寒凉的药物去火,会导致更加伤损阴血,加重便秘。这种情况的便秘宜增加机体的津液,可以服用增液口服液,或者以当归15g、生地10g、麦冬10g、玄参9g煮水喝。食疗如蜂蜜、花生坚果类等都是可以润燥的。
  另外,年轻人应酬多,暴饮暴食,饮食不规律还容易导致气机壅滞便秘,这种便秘一般大便有可能并没有干结,但总会有想便却便不出来或者便而不爽的感觉,常常嗳气,伴有总是肠胃里面有响声,腹部有胀满的感觉,这种气机瘀滞导致的便秘要顺气理气。可以服用六磨汤、保和丸一类。
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  便秘还跟排便习惯、心理饮食、运动等息息相关,比如很多高三学生因为久坐少动、心理压力大也会导致便秘,此时还应多渠道管理。
  适当多运动,促进胃肠蠕动;养成良好的排便习惯,不玩手机,最好定期定时排便,据研究最佳时间为早晨;饮食方面多喝水,忌食辛辣刺激,可以多吃香蕉,多吃蔬菜水果,多吃膳食纤维多的食物。
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